Dottor Consapevolezza

“Mentre l’appropriato uso della consapevolezza può portare buona salute a un corpo malato, un inadeguato e inconscio controllo delle emozioni può facilmente trasformare un corpo sano in malato.” Bruce H. Lipton, “The Biology of Belief”  Intervista a Bruce H. Lipton (in italiano) 

Sadhana, di Rabindrath Tagore, gratis online

Segnalo un libro che ho letto con grande interesse. Si tratta di un libro facilmente reperibile online:

Sadhana di Rabindrath Tagore. Illustra molto bene e in modo molto chiaro il possibile cammino spirituale di una persona.

Il libro e’ disponibile online in formato testo e in formato audiolibro.

Per chi conosce l’inglese in modo sufficiente, consiglio l’ascolto dell’audiolibro leggendo contemporaneamente il testo su carta o a video.

Esistono inoltre numerose edizioni su carta, anche in Italiano.

Lo yoga al posto dei farmaci

Su Repubblica un breve e interessante articolo sulle ricerche di carattere medico in corso relative a yoga e salute. Probabilmente vale la pena di approfondire le singole fonti.

Due osservazioni fuori tema: nell’articolo viene scritto per ben due volte “propio” invece di “proprio” (una volta può sfuggire a tutti, due volte fa pensare a qualche problema nel correttore ortografico del programma di scrittura… :-). Inoltre non è possibile contattare via e-mail l’autore dell’articolo né per segnalare questo piccolo svarione, né per chiedere ulteriori informazioni sulle fonti.

Come aprire e promuovere un centro Yoga…

In Italia non sempre è possibile disporre di uno spazio così grande per la sala pratica…

“Per praticare lo Yoga bisogna scegliere una capanna ben costruita, pulita e libera da insetti, in un paese ben governato e dove vengono elargite generose elemosine” (trad. di Giuseppe Spera, “La lucerna dello yoga”, Hatha-Yoga Pradipika, ed Magnanelli).

Lo yoga non si pratica nel vuoto. Ci sono anche i problemi pratici che riguardano sia chi pratica, sia chi insegna. E questi problemi cambiano a seconda dell’epoca e del luogo in cui si vive.

Per questo motivo  ho scritto un breve manuale con le indicazioni di massima per aprire e promuovere un centro Yoga, giunta alla quarta revisione grazie alle osservazioni e ai contributi di insegnanti e amici. Il manuale contiene una serie di indicazioni utili per praticare e insegnare Yoga oggi, in occidente, nel mondo moderno. Può essere utile per insegnanti di Yoga, titolari di centri Yoga e può fornire idee utili anche per chi lavora nel mondo delle palestre. Se vuoi ricevere gratuitamente una copia in formato pdf per tua valutazione senza impegno, scrivi qui e segui le istruzioni del messaggio automatico, oppure lascia un commento a questo post, qui sotto.

L’elenco dei capitoli:

• 1. Introduzione: marketing buono e marketing cattivo
• 2. Yoga e denaro
• 3. Il business plan
• 4. Trovare un nome
• 5. Trovare il luogo
• 6. La concorrenza
• 7. Cenni sulle problematiche fiscali
• 8. Come promuovere il centro (pubblicità, passaparola, Internet, promozioni)
• 9. Un po’ di Pubbliche Relazioni
• 10. La promozione di un singolo corso
• 11. Rapporti con gli allievi
• 12. Rapporti con gli insegnanti
• 13. Insegnanti e titolari di centri Yoga raccontano la loro esperienza.
• 14. Come organizzare eventi e seminari.
• 15. Lavorare con le palestre
• 16. Conclusione

Se vuoi comprarne subito una copia in formato digitale o cartaceo, puoi cliccare qui.

Il libro è disponibile anche su Amazon in formato Kindle.


Rational Yoga

Quanti stili di Yoga esistono? Leslie Kaminoff, autore di “Yoga Anatomy”, nel suo sito parla di “rational Yoga”, in pratica lo Yoga visto con l’occhio della scienza occidentale.

Leslie Kaminoff utilizza l’anatomia umana come base per comprendere lo Yoga e i suoi benefici, in molti casi confermando le tesi della tradizione Yogica sugli effetti della respirazione e della flessibilità.

Il suo libro “Yoga Anatomy” è molto chiaro e bene illustrato. Circa un centinaio di asana sono esaminati in tutti i dettagli, con illustrazioni anatomiche di qualità eccellente.

Il libro è preceduto da tre capitoli su “Dinamiche della respirazione”, “Yoga e la spina dorsale”, “Comprendere gli asana”. Seguono le schede illustrate dei singoli asana, divisi in asana in piedi, seduti, in ginocchio, supini, proni, e infine asana con l’appoggio sulle braccia.

Ogni tanto c’è qualche rara ambiguità o mancanza di chiarezza nelle descrizioni, ma le schede di ogni asana sono in genere molto complete, chiare ed esaustive.

Insieme a “Anatomy of Hatha Yoga” di David Coulter, “Yoga anatomy” è un libro che ogni insegnante di Yoga e ogni praticante avanzato dovrebbe avere e consultare. Purtroppo, per il momento, entrambi i libri sono solo in inglese.

In caso di acquisto dall’estero, consiglio di comprare da Amazon UK oppure da Amazon Francia, perché i costi di spedizione sono più bassi, compensando in genere il maggior prezzo del libro. Attenzione che in caso di acquisto di libri dagli Usa o altri paesi extraeuropei talvolta c’è da pagare un discutibile balzello doganale di circa 5 euro (2 euro di “presentazione in dogana” e 3 euro di spese postali per la spedizione dalla dogana fino a casa). Molti libri in inglese sono disponibili anche sui siti italiani Bol.it e Ibs.it.

La strada che divide o la strada che unisce?

“Possiamo guardare una strada da due diversi punti di vista. In uno la strada è ciò che ci divide dall’oggetto del nostro desiderio; in quel caso ogni passo è un ostacolo da superare. Dall’altro punto di vista vediamo la strada come il mezzo per raggiungere la destinazione; e in questo modo la strada fa parte del nostro obiettivo. È già l’inizio del nostro arrivo, e il viaggio diventa già una ricompensa in sé stesso.”

Rabindranath Tagore
“Sadhana – The Realisation of Life”

“Sadhana” è un libro che consiglio di leggere. In libreria si trova anche in edizione italiana. Cliccando nel link si possono scaricare sia il testo in inglese, sia un audiolibro letto molto bene, il tutto gratuitamente. Per chi sa un po’ di inglese ascoltare l’audiolibro leggendo contemporaneamente il testo è un esercizio molto utile.