Sbadigliare fa bene

Dal blog “Come fa Iris”, un consiglio molto yogico: sbadigliare fa bene. Anche prima che la noia ti prenda, avviare una catena di sbadigli è un perfetto rilassante, riossigena il corpo e il cervello, calma la mente. Un paio di sbadigli artificiali scatenano immediatamente qualche sbadiglio naturale e ristoratori. Tutti i particolari qui.

Lo sbadiglio è una forma di pranayama naturale.  

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