L'equilibrio della mente attraverso il corpo

Le posizioni di equilibrio sono un buon esempio di come lo Yoga può influenzare la mente attraverso il corpo.

Può sembrare semplicistico (uno scettico può chiedere: “cosa c’entra il fatto di stare in equilibrio su un piede solo con il mio equilibrio psichico?”), ma e’ così. Stare qualche minuto in equilibrio su un piede, ad esempio, insegna sia la pazienza (bisogna provare a lungo) sia la concentrazione (bisogna concentrare lo sguardo e la mente su un punto fisso). E quando si è pazienti e concentrati si è sicuramente più equilibrati. Semplice. Solo che magari per raggiungere un certo risultato con lo Yoga ci vogliono tre anni, mentre con una pillola sembra di poterlo ottenere subito.

Un asana di equilibrio abbastanza facile e molto famoso: Vrksasana, l’albero. Le mani possono essere tenute giunte davanti al cuore, sopra la testa, tese verso l’alto, oppure a bilanciere. Il piede sollevato può poggiare sulla caviglia, sul ginocchio, sull’interno coscia, oppure, per chi è più progredito, in ardha padmasana (mezzo loto).

Un asana di equilibrio un po’ più difficile e impegnativo: Virabhadrasana III, detto da qualcuno “l’aeroplano”. Esistono diverse versioni. Le braccia possono essere tenute parallele al torace, aperte a croce come le ali di un aeroplano, oppure con le mani giunte puntate in avanti come in una delle foto linkate qui.

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2 comments

  1. buon giorno!
    chi ha mal di schiena,fa bene a rivolgersi a un fiosiotherapista,o ad una scuola di yoga.
    la grande filosofia e:
    cercare di spingere il sosigerro nella parte, dove fa male,di qual siasi problema schienale.
    sono fisiotherapista tedesco,e ho fatto la sperienza,come sono tanti dottori,che sofrono mal di schiena.
    In oltre ci sono tanti,che hanno bisogno, dimagrire.
    Io vi consiglio,di mangiare tanta frutta di sassi alla mattina.cio e’:
    Non e’ bisogno guardare le calorie,
    ma che cosa si mangia, a che ora.
    questa la questione del cibo,che si consumma.
    Chi ha le guance gonfi,come i fratelli katchinski di polonia fa bene a mangiare 1 o di piu’ 5 pezzi di pesca.
    E importante tenere l’osso in bocca per un paio di ore,inoltre ha anche l’efetto di non avere siete.
    Se siete interessati,di avere altri informzioni,come si cura i ginochi,
    vi consiglio di fare la cinastica,insieme con me.
    con distini saluttti di hansait.

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  2. sul problema di emigrania:
    io uso solo un piccolo punto del piede:sinistro e destro,pero’ fa girare la testa,e la emgrania sparisci per tanto tempo,uguale anche di situazioni
    stressanti.
    in caso di estremamento,chiamate il mio nummero cell.3208175692

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