Effetti speciali

Oltre agli effetti sottili e spirituali, lo Yoga ha una serie di effetti benefici
fisiologicamente verificati. Eccone i principali:

– Allungando i muscoli e stirando le articolazioni
migliori la circolazione di tutti i liquidi e i
nutrienti corporei anche in aree come i dischi
intervertebrali e le cartilagini delle
articolazioni. In queste zone, in età adulta, non c’è circolazione
sanguigna ma la circolazione è solo indiretta.

– Con le torsioni tonifichi la spina dorsale e gli
organi intestinali, sottoponendoli a un
automassaggio che rinnova la circolazione interna,
con effetto ringiovanente.

– Con le posizioni invertite e semi-invertite
tonifichi la circolazione cerebrale, aumentando
l’ossigenazione del cervello.

– Con il rilassamento, riposi il sistema
cardiocircolatorio e rigeneri le energie: una
seduta di Yoga Nidra di 15 minuti
vale come due ore di sonno.

– I movimenti lenti rilassano il sistema nervoso.

– Le posizioni tenute a lungo influenzano positivamente
il sistema neurovegetativo.

– Gli esercizi per le mani e per le piccole articolazioni
aiutano a prevenire la sindrome del tunnel carpale.

Il tutto senza attrezzature speciali, o con accessori
di costo minimo (un tappetino, qualche cuscino, poco altro),
dedicandovi, se vuoi, mezzora al giorno almeno tre volte
alla settimana.

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2 comments

  1. Cari praticanti le svariate tecniche yogiche sono adatte come avete sperimentato per la cura di diversi patalogie,la difficoltà maggiore stà
    nella continuità.Molte malattie psicosomatiche hanno bisogno di tempo per
    potere essere allontanate.Pertanto non bisogna scoraggiarsi, con l’attività quotidiana si ottengono i risultati migliori. Uniti nello Yoga

    Mi piace

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